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2008/07/14

ビリーの次はコアリズム?!

 「コアリズム」ってご存じですか? 私はつい数日前、Ayakoさんのブログで知ったばかり。腰を振りまくってお腹やウエストを鍛え上げ、「くびれ」をGETするラテンダンス・エクササイズのことです。

 試しにYouTubeの動画を見てみたら、何ともすごい腰の振り! コーチの二人は世界的なラテンダンサーだそうで、鍛え抜いた腹筋と背筋を使ってリズミカルに腰を振ってエクササイズをします。ダンスに近い動きのせいか、とても楽しそうに見えて、無謀にもやってみたくなりました。

 しかし……腰を振るのは難しかった。前後左右に動かす基本の動きさえ、まともにできません。腰をただブルブルさせているだけのようなブザマな姿は絶対、他人様に見せられません。手の動きを付けようものなら、さらにヒサンな状態。でもね、何だか楽しいの。皆さんもやってみて!

 クワバタオハラのくわばたさんはこれを続けて、ウエスト-20㎝を達成したそうな(専用サイト)。下腹のお肉が気になるお年頃にはいいかも。ただし、腰が弱い人は厳禁。

 Ayakoさんの記事(後姿バージョンの動画あり)にTBをお送りします。

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コメント

たまたま昨日の夜にこにこ動画のでやってみました。
20分くらい動いただけでアセダクダク~
そして今朝起きたときだけ
微妙に腰と太ももに筋肉痛がありました。
なので、これ結構効くかも!
でも、ある体操の先生によると
腹筋が無い方がやると腰を痛めるそうです。
なので、
ある程度の筋トレやストレッチをしてから
始めたほうが
体に負担が少ないと思いますよ~(^^)

投稿: TOKIKO | 2008/07/14 18:55

自慢じゃないけど、腹筋、背筋、まったくありません。
まず、そこから鍛えねば~(汗。

かっこよく踊れる人って羨ましいです。

投稿: mymy | 2008/07/14 21:12

TOKIKOさん、mymyさん、こんばんは。
今日は夜更かしをしております。

>TOKIKOさん

 TOKIKOさんもやったばかりとはタイムリー! きっとカッコよく踊っているんでしょうね(^^)。

 腰を突き出す動きもまともにできない私は間違いなく筋力不足と思われます。あんまり無理をしないほうが身のためですね(^^;)。

>mymyさん

 昨年だったか、OGのダンス公演を観た時、「生まれ変わったら、踊れる人になりたい!」と痛切に思いました。もちろん、メリハリのあるナイスバディーでね(^^ゞ。今生では気持ちだけにしておきます。

投稿: Tompei | 2008/07/15 00:56

TBいただいてありがとうございます!!
はじめはこんなんで痩せれる??って思ってましたが、結局ちゃんと踊りをなぞれて無かったんですよねー^^;。
踊りに慣れてきた今は、かなり30数分がしんどいです・・・。はじめて2週間ですがお腹確かに減りました。ー20cm目指してがんばります!!

投稿: Ayako | 2008/07/15 01:22

すごい運動になるみたいですねえ〜
私は腰が弱いので、とりあえずWiifitの「フラフープ」で鍛えておくことにしますか(笑

でもTompeiさんはそんなのやらなくたって全然スリムなのに。。。

投稿: みるきい | 2008/07/15 07:10

コレ、くわばたさんのサイトで知りました。
-20センチってスゴイですよね!
私は、腹筋も背筋もないので、そのツケが全部腰にきてます・・・
まずは筋トレからですね

投稿: アリス | 2008/07/15 09:19

Ayakoさん、みるきいさん、アリスさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

>Ayakoさん

 もう2週間も続いているんですね! あの動きを30数分もやるなんて、すごいハード。ラテンのリズムだから、気持ちもハイになるのがいいですね。成果の発表を楽しみにしています(^^)。

>みるきいさん

 Wiifitの「フラフープ」も楽しそうですねぇ。Wiifitにも興味があるけれど、長続きしそうにないので手を出せません。何事もある程度は続けないとダメですよね。

>アリスさん

 実はくわばたさんを知らなかった私(^^;)。コアリズムだけじゃなくていろいろ気をつけているんでしょうけれど、-20というのは大成功ですよね。

 腰にいいことを何か始めたほうがいいかも。私もストレッチくらいやらなくちゃ。

投稿: Tompei | 2008/07/15 11:05

「葉桜日記」はじめてのyoutube貼り付け?ですよね。「文章感」の口の根も乾かぬうちに・・安易に動画に流れるとは嘆かわしい(>_<)。
エイトビートの音楽に合わせ、ベリーダンスのように腰を突き出しながら・・などと書くよりは、やっぱりわかりやすいですよねぇ。
youtube貼り付け、やってみたら意外と簡単でしょ?お宝映像を貼り付ければブログネタの宝庫とも・・。ただネタ探しがミイラ取りになる可能性も高いのでお気をつけください。
真面目なTompeiさんをこっちこっちとyoutubeの薄暗い路地に誘惑した悪い人は誰ですか?(^_^;)

投稿: | 2008/07/16 01:20

>惑さん

 そうなんです、初YouTube貼り付けですv(^^)。「YouTube ブログ」で検索して調べて、サイズだけちょっと変えました。なぁんだ、簡単じゃん……これからはしょっちゅう貼り付けちゃおう……とほんの少し思いました(^^ゞ。

 文章より写真、写真より映像のほうが情報伝達量は大きいけれど、文章には想像を膨らませる力がありますよね。お疲れ気味の脳を鍛えるためにも文章優先でいきたいと思っていますが、はたして……。

投稿: Tompei | 2008/07/16 10:12

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