フラフープ

　いつまで続くの、この暑さ！　もう、うんざり、ぐったり、げっそり。まったくやる気が出ません。なので、荒療治にフラフープを始めました。マイミクの間で地味に流行っているんです。

　狭い我が家で回すには直径８０センチのものが無難だろうと思って、購入したのがこれ。１６本のパーツをつなぎ合わせるタイプです。身長的には９０センチがいいようだけど仕方ない。

スリムフラフープ80

　さっそく組み立ててチャレンジしてみました……が、回せません。子供の頃はクルクル回せたはずなのに……。大汗をかきながら、心臓をハクハクいわせながら、何度もやっているうちに、たまたまタイミングが合って数回まわることがありますが長続きしません。小さくて軽いフープは回しにくいらしく、数十年ぶりの私には無理か。重さが３００ｇ弱しかないので遠心力が小さすぎます。

　そこで、１００円ショップで粘土（３００ｇ）を買ってきて、８等分してチューブに入れてみました。まずは半分、１５０ｇ増でもぐっと回しやすくなりました。が、せっかくだから全部使って重さ倍増。持ち重りがしていい感じです。これならちゃんと回せます！　回ると嬉しい。楽しい。

　だけど、私は腹筋と背筋がないので、回転をキープできません。２、３日やっただけでひどい筋肉痛になりました。ってことはちゃんと効果が出ているということですけどね。せめて５分は続けられるようになりたい。

　そうそう、フラフープって腰を回すものと思っていたら、前後に動かすだけなんですよ。左右に動かしてもよさそうだけど、前後のほうが腰に負担がかからないし腹筋背筋がつきそうですよね。腕を上げているのも結構つらいから、二の腕の振り袖解消にもなるかも。いかがです、あなたもやってみませんか？